藍妙丹的部落格

明明有排便，但是總覺得排的不乾全瓷冠淨，你有這樣的困擾嗎？體內糞便沒排乾淨，腸內堆積許多陳舊的糞便，姑且可俗稱為「宿便」。雖然，宿便並非是正統醫學名詞，但是腸道乾淨與否，卻關係一個人的整體健康。日本胃腸專科醫師提醒，習慣大量吃肉、蛋、奶類食物的人，要特別注意容易產生「宿便」，同時學會3招，有助便便順利排出。

除了愛吃肉類食物，腸道可能會堆滿宿便之外，怎樣知道自己到底有沒有宿便？黃鼎殷醫師表示，其實不需要動用到大腸鏡檢查，也可以用手全瓷冠按壓肚子，若感到肚子有點硬硬的，代表腸道中有許多宿便。如果腸道很乾淨，肚子摸起來應該是相當柔軟的。

當晚，一全瓷冠則爆炸性新聞在坊間流傳：

「巨無霸」金氏集團忽然將全港紙皮回收權一次性買斷。此後，廢棄紙箱將會由金氏集團專員進行回收、壓癟成紙皮，再運輸至指定區域，進行龜宅改造。沒有了紙皮，也就不存在龜宅──匯發集團自然不同意。激烈談判後，兩者終於簽下友好合約：匯發集團同意被金氏集團高價併購，任由其改造紙皮龜宅。這樣一來，想要維持龜宅魔力的老人，不得不配合金氏集團進行改造，否則，就只能放棄龜宅所有權，做一個連紙皮也拾不了的駝背老人。

生酮飲食的營養比例通常只強調脂肪、蛋白質、碳水化合物的比例，因此很多人會誤解生酮飲食是一個大口吃肉的飲食方式，其實不然，生酮飲食後減少了碳水化合物的比重，更應該要注意膳食纖維的攝取。

失智症海嘯衝擊全球，根據國際失智症協會的統計，2017年全世界失智症人口快5千萬人，平均每3秒就有1人失智，而推估2018年全球照護成本將突破1兆美元。

老人家笑嗨嗨，在課堂上隨著老師和義工的帶領，去辨別植物的味道，這是文山健康服務中心和台師大的老師，合開的香草園藝課，除了園藝還有勞作，香味也有療癒的功用。

眼睫毛也會長寄生蟲？新北市1名張姓中年婦人，睫毛常有白色屑屑，眼睛不紅不癢也不痛，以為是眼妝沒卸乾淨產生的眼屎，半年來白屑越來越多，而且沒上妝時也一樣，後到醫院檢查，發現竟然是睫毛根部生長寄生蟲所致。

在治療上，首先將茶樹精油加上嬰兒油，以1：1的比例稀釋濃度後，用棉花棒沾取並刷洗病人的上下眼瞼，每兩週回診治療1次。活動假牙另外，調配5%濃度的稀釋茶樹精油讓病人帶回家，每天早晚洗臉後擦拭眼緣，至少持續2個月，才能殺死所有成蟲與蟲卵。

在女性平均45到55歲這段年齡期間，卵巢機能開始衰退，分泌的雌激素與黃體素等女性荷爾蒙逐漸減少，使月經週期不再規則，時短時長，最後一年內出現不再有月經的停經現象，這段過渡時期，即稱為更年期。

更年期荷爾蒙療法有哪些，該如何選擇？

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之一，但卻不適合餐餐當飯吃，更不是每個人都適合吃燕麥喔！跟著健談圖文認識燕麥的飲食須知。

這種婆婆哪裡找？一名人妻在臉書社團「爆怨公社」中發文直呼：「快被婆婆寵壞了！」她大方曝光對方的「6大寵舉」，包括常出錢送她出國玩、常買愛吃的給她、常塞錢等等，忍不住幸福表示：「我是嫁給婆婆了吧？」貼文一曝光則立刻吸引大批網友留言，紛紛羨慕追問「老公還有沒有兄弟」？掀起不小討論。

一位人妻在「爆怨公社」發文寫下：「想抱怨我婆婆對我太好！所以讓我老是覺得我老公對我不夠好。活動假牙」接著曝光對方的「6大寵舉」，她透露因老公個性十分節儉，因此想出國玩樂機會較少，不過婆婆卻常常「出錢」送他們夫妻倆出國玩，還有老公常忘記她愛吃的食物，例如香菜等，但婆婆卻是常買她愛吃的回家，讓她忍不住直呼：「難怪越來越胖！」以及婆婆常以一句「女人要對自己好一點」為由，買了不少化妝品、保養品、衣服送她，簡直疼媳婦疼進心坎裡。

為了提升職業病判斷率，職安署日前修正18種職業病認定指引，包含將農業工作者納入職業性結膜炎的暴露行業之一，也就是說，未來農業工作者因工作罹患結膜炎，可能屬於職業病。

隨著逐漸發展的醫療觀念，為了提升職業病的判斷率，勞動部職業安全衛生署的職業疾病認定參考指引每年都會滾動式修正。

身為久坐少動的上班族，你是否也有翹二郎腿、姿勢不良的壞習慣呢？小心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，進而出現腰部痠痛等問題！

換季、溫差變化大才是過敏的好發時機點？根據調查，有9成過敏兒家長發現孩子曾於開學期間出現敏感症狀。禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄表示，依據過往經驗，收假後一至兩周，為孩童過敏的高峰期，就診人數上升3-5成。

儘管過敏危機大，但家長抗敏觀念卻相對薄弱，遠低於對孩童生活作息、感冒和課業的關注度。陳映庄解釋，要緩解過敏的發生，除注意孩童平時的生活作息，更應該透過外在防護和內在飲食調整雙管齊下，才能降低環境造成的影響和調整過敏體質。陳映庄建議學童一定要有充足睡眠、定期的運動習慣，平時可攝取優酪乳或益生菌膠囊，平衡免疫細胞活性，降低過敏對身體產生的影響。

對照藜麥的營養價值，台灣紅藜也不惶多讓，不但是全方位營養來源，而且還略勝一籌。國內研究指出，台灣紅藜是藜麥（Quinoa）的近親，然而營養價值卻優於藜麥，包含鈣、鐵、鎂、鋅等含量都較高，而脂肪與澱粉含量卻較低，又有「穀類的紅寶石」美譽。

台灣紅藜為五穀雜糧，不但蛋白質含量高，也含有人體所需的必需氨基酸及鈣、鐵、膳食纖維等營養成份，甚至還有多酚類成份，具有極佳的抗氧化效果。此外，台灣紅藜含有豐富的鈣、磷、鐵、鈉、鋅、鎂及鉀等礦物質，尤其鉀、鈣、鎂含量特別高，鉀為燕麥的100倍、香蕉的12倍；鈣是米與燕麥的50倍與7倍，而鐵、鋅含量各為燕麥的17倍與10倍，就連強化免疫力的稀有元素如硒或鍺也同樣存在於台灣紅藜中。

因應新制身心障礙鑑定上路，衛福部要求領有舊制永久效期身心障礙手冊民眾，在明年7月11日前強制重新鑑定，引起爭議。民進黨立委劉建國與身障團體今天上午在立法院召開記者會，批評政府此舉根本擾民，應檢討不必要的換證規定。衛福部社家署副署長祝健芳表示，強制重新鑑定的真正期限是在109年7月10號，社家署也會按原則辦理。

台灣障礙者權益促進會理事長劉俊麟表示，當初申辦永久有效之身心障礙手冊者是透過國家規定取得，為何如今在衛服部片面決定下又要重新鑑定，希望政府未來在處理弱勢族群議題時，要思考「什麼不是擾民，什麼才是方便於民」，同時為第一線的社福單位考量。

海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊「水中爆破專長班」103期，學員歷經16週的各項戰術動作、敵情判讀等嚴格訓練，從原本29人淘汰到僅剩12人，正式成為「水爆」的一員，取得爆破中隊臂章。而在陸戰隊已服役長達33年的53歲兩棲偵搜大隊何朝明士官長，為了挑戰自己的極限，志願報名參加，不僅創下歷年來通過水爆訊最年長的隊員紀錄，同時也成為本次訓練活動的一大亮點。

活動假牙如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！

立法院今天三讀通過「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」，新法放寬愛滋感染者可捐贈器官給其他愛滋患者。

現行法規規定，感染愛滋的患者不得施行器官、組織、體液或細胞移植，但有鑒於醫療科技進步延長愛滋患者壽命、國內亦有B、C肝炎帶原者捐贈器官給帶原者的前例以及國外也逐漸鬆綁愛滋患者捐贈器官規定，因此，立法院今天三讀通過「人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例」，只要獲得受移植感染患者的書面同意，就可以接受其他感染者的器官移植手術。

多數民眾認為牙痛抽神經就一勞永逸了？牙醫師提醒根管治療後如果沒有注意牙齒保護、清潔，仍會有牙痛困擾！一名年約40歲林姓男子約一年前進行根管治療，但近日吃東西時牙齒突然抽痛，痛到無法睡好，心裡納悶「不是已經抽神經了，為什麼還會痛？」

收治患者的南投醫院牙科曾光暉主任表示，林男牙齒裂開了，由於他愛吃花生等堅硬的食物，做完根管治療後沒有製作牙套保護，脆弱的牙齒禁不起硬物而裂開。

台中43歲賴姓女子日前雙手出現麻木感，以為是感冒引發後遺症、不以為意，未料幾天後症狀變嚴重，甚至活動困難，她嚇得就醫，檢查確認罹患「急性去髓鞘性神經炎」，接受5次血漿置換治療後，目前恢復良好。

賴女告訴醫生，剛開始雙手末端出現些微麻木感，以為只是日前感冒引發的後遺症、幾天就會好，未料情況不但沒改善，連下肢都開始無力，上完廁所難以起身、想化妝也沒力氣，經接受神經傳導及腰椎穿刺抽取脊髓液檢查，確診為「急性去髓鞘性神經炎」。

52歲陳姓婦人長期背痛，求醫3年仍未改善，造成駝背影響行走，經大林慈濟醫院檢查發現婦人曾接受脊椎骨折手術，植入的骨釘斷裂、鬆脫，經開刀移除後，解除她痛不欲生之苦。

大林慈濟醫院今天發布新聞，患者3年前工作時，被一桶油漆砸中背部，脊椎、肋骨、鎖骨都嚴重斷裂，經緊急開刀後，植入12根骨釘固定脊椎，努力復健半年，才恢復行走能力。